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筋トレ日記 7/13~7/19

筋トレ日記

 

7月13日

自重筋トレ

  • 三頭筋ディップ10回×2
  • プッシュアップ10回×2
  • インクライン・プッシュアップ10回×2
  • 腕ストレッチ2種類

 

腹筋
  • シットアップ6回×2
  • ロシアン・ツイスト12回×2
  • リバース・クランチ10回×2
  • レッグレイズ10回×2
  • ヒップ・ブリッジ15回×2

 

水泳

クロール+平泳ぎ

1時間



 

今まで全く鍛えてこなかった腕のトレーニングをやってみて、自分の弱さに驚いた(笑)

 

腕立て伏せ10回でひぃひぃ言うなんて、、、

 

このままでは恥ずかしい。

 

腕も鍛えていこう。

 

7月17日

 

1週間やり切った~~~

 

学生時代は、未来のことを考える余裕がたくさんあったけど、今は毎日を乗り切るので精一杯になってきた。

 

これが社会人か。。。

 

これから忙しくなったことが理由で、筋トレをやめる自体だけは避けたい!

 

7月19日

久しぶりのサイクリング!

 

梅雨でずっと天気悪かったから、太陽浴びれてよかった。

 

水泳してたおかげもあってか、前は10kmくらい走ったらやめちゃってたけど、今回は15km走っても体力的に余裕があった。

 

基礎体力が上がってることを感じて嬉しかった~。

 

水泳最高🙌

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